Menta Mozgásház és Fejlesztő Központ
Mi az Etka - Jóga Erőgyűjtő Módszer?
„Mozdulj Te is úgy, ahogyan kezdted, meglepődsz, hogy mit bír el a tested” mondta Etka Anyó.
Módszerének alappillérei a természetes testtartás, légzés és mozgás páratlan kombinációja, mely az Etka – Jóga Erőgyűjtő Módszer nevet viseli. Kiemelt figyelmet kap a módszerben a lapocka közötti gerincszakasz kimozgatása, a finom gerinccsavarások de nem maradnak el a csonterősítő gyakorlatok sem. Alapja a klasszikus hatha jóga, hiszen Etka Anyó is onnan indult, de itt nincsenek többtíz éves gyakorlás után elérhető bonyolult gyakorlatok.
Kiknek ajánlott az Etka - Jóga Erőgyűjtő Módszer?
Mindenkinek kortól, nemtől világnézettől függetlenül mindenkinek aki közérzetén szeretne javítani.
Különösen ajánlott azoknak:
- akik ülő munkát végeznek,
- mozgásszegény életmódot élnek,
- akiknek az ízületeik mozgásterjedelme csökkent
- akik a nap végén fáradtak és kimerültek,
- akik a testtartásukon szeretnének javítani,
- akik szeretnék megelőzni vagy a csontritkulás mértékét csökkenteni
- akik szeretnék a testi és szellemi teljesítőképességüket fokozni.
Az Etka - Jóga Erőgyűjtő Módszer gyakorló milyen eredményekre számíthat?
- Megtapasztalhatod a szabad mozgás örömélményét.
- Izmaid erősebbé, tested rugalmasabbá válik – akár a tested is változhat.
- Javulni fog a testtartásod, csökkenhetnek a hátfájdalmaid.
- Javulni fog a közérzeted.
- Megismered határaidat, amelyeket óráról órára akár ki is tolhatsz.
Hogyan csatlakozhatok az Etka - Jóga órákhoz?
Évente több alkalommal indítok kezdő csoportot, 10 alkalomból álló tematikus sorozatot. Ezeken a foglalkozásokon a kezdők megismerkednek az Etka – Jóga Erőgyűjtő Módszer alap gyakorlataival, és légzéstechnikájával. Ezek a csoportok mindig kis létszámúak, hogy mindenkire kellő figyelmet tudjak fordítani. Ezek után vagy másik csoportban folytatható a gyakorlás (középhaladó, haladó) vagy ha a csoport igényli együtt haladunk tovább a nehezebb gyakorlatok felé.
2022. 09.07-től szerdánként 17:00-tól indul tematikus kezdő csoport, ennek részletei itt olvashatók.
A következő csoportba való jelentkezéshez keressen elérhetőségeimen.
Órarend:
keddenként 16:30-18:00 kezdő / középhaladó
18:15-19:45 haladó
szerdánként 17:00-tól kezdő/középhaladó
Csütörtökönként: csütörtökönként 17:00-tól középhaladó
Bejelentkezés: so********@gm***.com
Az első óra előtt bejelentkezés szükséges!
Kapcsolat: +36 70 263 2845
E-mail: so********@gm***.com
Web: www.sovariandi-etkajoga.hu
